胎儿的生长发育全赖于孕妇气血的濡养

    胎儿的生长发育全赖于孕妇气血的濡养，而气血盈亏又直接与饮食营养与牌胃功能有关，因此妊娠期间应重视饮食的调摄。饮食应富于营养、多样化且高质量，选择含有丰富蛋白质的肉类、蛋类、豆类及含有大量维生素和纤维的蔬菜、水果等。尤其在妊娠中期要增加含钙、铁等丰富的食物，以满足孕妇及胎儿的需要，妊娠期间，胎儿的生长、发育完全依赖于母体的供应。因此，孕妇的饮食营养调剂也是孕期保健的重要内容之一。在饮食保健上应做到：

    1，在饮食上要忌生冷，不吃腐败变质的食物，防止引起胃肠道疾病。忌暴饮暴食、以防损伤脾胃。

    2，烟酒对人体的危害是严重的，特别是对孕妇影响更甚。因此。孕妇在妊娠期必须禁烟酒。尽量减少被动吸烟，以免影响胎儿生长和发育。

    3，孕妇要少吃盐和碱性食物，防止水肿，并应注意少吃刺激性食物，如辣椒、生蒜等，应适当增加含钙和铁、锌等元素的食物。

    4，孕妇应多吃些植物油，植物油中含有胎儿所必需的脂肪酸，是胎儿皮肤、毛发生长必不可少的营养物质，当然也要适当吃些动物油。

    5，孕妇饮食要多样化，多吃些新鲜蔬菜和水果，以及富有营养的豆制品。主食应粗细粮搭配，辅食应荤素适宜。不要忌口，不要挑食和偏食。

    6，孕妇应多饮白开水，少饮咖啡，不应喝茶。据报道，每天喝8杯以上茶或咖啡的母亲，其胎儿易发生多指（趾）、腭裂等畸形，同时喝茶还会影响铁质的吸收，影响造血。