不贪凉，防止子宫变成"电冰箱"

    经常听到身边的女性朋友抱怨：“结婚这么久了，还是怀不上孩子，幸运之神为什么不眷顾我啊！”“大姨妈太吝啬了，每次来事量都不多。有时我还痛经，别提多难受了！”“我的手怎么一年四季都是凉的，典型的没人疼！”……每当这时候，我总会小心地问她们，最近有没有吃寒食、喝冷饮？有没有吹空调？是不是又为了风度不要温度，穿得太少？……别小看我的这些问题，中医认为，体寒是百病之源。可反观现代女性，太多人喜欢和“寒”、“凉”打交道，天长日久，脸上长斑了，月经不调了，关节出问题了，好好的生殖系统，如卵巢、子宫等也被“冻”得失灵，无力再为你继续工作。正因如此，一位日本医学专家才发出这样的感慨：现代女性的子宫冷得像电冰箱。

    此话绝不是危言耸听，近年来，“宫寒”这种疾病正在渐行渐盛地侵蚀着广大女性的健康，并在全国呈“愈演愈烈”之势。有专家曾统计过，10个女人中，有6个是宫寒，而女性们贪凉则是引发宫寒的首要原因，这种现象不能不引起我们的反思。

    自从电冰箱出现，冷饮，就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮一些人会觉得浑身不舒服。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶带着冰碴的饮料，一个冰激凌，一块冰镇西瓜，似乎都会让你爽快无比。但是大家仔细地思考过吗？我们嘴上一时的痛快会对身体带来多大的伤害。大量低于体温的冷饮和食物进人人体，自然就转化成了寒，寒又转化成痰湿，积存在身体当中，既伤脾胃又伤肝。中医理论认为，肝藏血，脾统血，肝、脾被伤害，藏血和统血功能自然降低，女性就容易出现“血不循经”的现象，表现在外就是经血稀少、不净，痛经等。而且寒邪内生，还会侵害子宫和卵巢，引发宫寒和卵巢的慢性疾病。因此，我们一定不可贪凉，自古以来很多高明的养生者，他们从不进食寒凉之品，就是这个道理。

    有的朋友虽然不吃冷冻食品，但却经常服用凉性的药物，其实这也会使身体受寒。比如现代社会，几乎人人都会犯“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大受欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜茶”当作泻火药长期服用，而且只要不喝就会长口疮、青春痘。其实这些人往往是虚火上炎，这时候吃寒凉类药物，虽然可以把虚火的症状扑灭，但是身体的阳气也同时受到损害，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止服用寒凉药，就会再次出现“上火”的症状。所以全民都喝凉茶，是非常可怕的现象。

    寒邪的第三大来源就是空调。空调人为制造了“风”与“冷”长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，会使得人体无法自行调节温度。这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降而引发感冒等相关病症。这种物理降温的方式对于子宫来说也是一种折磨。子宫就像是一块肥沃的土地，一旦陷入冰凉，生命就无法顺利生长。希望大家认识到它的可怕之处，不要放纵自己的口腹之欲，随意伤害为自己勤恳工作一生的子宫。

    有人觉得，如果我不准备怀孕了，那是不是就不用惧怕“宫寒”了呢？有这种想法的人其实是基础的保健知识储备不够。宫寒其实是一个多面而残暴的“杀手”，能导致女性的生理出现种种异常。宫寒最常让身体做出反应的，可能就是痛经了。无论是月经期的前期，中期，还是后期，女性都会发生小腹痛，严重影响日常生活。除了痛经之外，女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑。不仅这样，宫寒还会引发一系列卵巢疾病，如卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、排卵障碍、多囊卵巢综合征等。所以，女性在日常生活中，定不要贪凉，应保护好自己的子宫。

    那么，一旦出现宫寒该如何进行调理呢？建议女性朋友从以下四个方面做起。

    首先，避免吹空调，不再接触寒凉的食物和饮品。吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、袖子等平性水果。平时还可以进补具有温阳补肾效果的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，并配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄民、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等进行调理。

    其次，平时可配合艾灸治疗宫寒。在我们的身体上，有几个非常有效的穴位。关元穴，在肚脐下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足、身体虚弱怕冷等症状比较有效。在人的肚脐部位有一个穴位，名为神阙穴，它是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激神阙穴，便能有效平衡阴阳。还有一个气海穴，对调理宫寒也很有好处。该穴在本书中也提到过两次，它位于人体下腹部，脐下1.5寸（2横指），即为此穴。艾灸每天做30分钟即可，一般不要超过1小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至容易引起便秘。

    再次，注重衣物保暖工作。我们都知道，现在的女性都很注重潮流时尚，大冬天为了不显得雁肿肥胖经常牺牲温度，少穿衣服。对于这种情况，个人建议，冬季紧身保暖衣裤必不可少，而且保暖衣裤要选择保暖效果比较好的，这样一来，既保暖又不显雁肿，但是注意紧身衣物不可以长时间穿着，回到家中可以立即换上宽松衣物。另外，寒冷冬天里，围巾、手套、棉袜等都是御寒的绝佳物品，畏寒女性必备。

    另外，养成泡热水脚的好习惯。在我们的脚底聚集了非常多的穴位，用热水泡脚可以促进血液循环，使全身暖和。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38~43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放人38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

    最后再提醒大家一句，宫寒不是小事，千万不要一而再再而三地忽略它，否则一拖再拖，延误了治疗时机，往往就会追悔莫及。