节食易致闭经，爱美女性不要自毁身体

    最近，丁丁在男友的陪同下走进了一家妇产科医院。原来，丁丁曾在一家大型公司担任销售经理的职位。由于工作的缘故，她几乎每天都要和客户打交道，外出吃吃喝喝，就这样持续了一年左右，她竟然胖了15斤。这样的改变对她来说无异于一种“耻辱”，于是她痛下决心减肥。不过她没有去健身房锻炼，而是采取了最为省事的节食方法来减肥。当她与客户谈事时尽量把地点约在茶楼、咖啡厅、高尔夫球场，即使陪人去饭店，她也只是象征性地夹几口青菜，不会像从前那样大吃特吃。除了应酬外，她几乎不动碗筷，一日三餐都用苹果代替。丁丁的男友有些担忧她的身体，但丁丁却满不在乎地摆摆手说：“没事，我身体皮实着呢，饿一阵子没什么大事。”

    就这样过了两个月，她的体重明显减轻。正当丁丁为自己身材恢复苗条而庆幸时，一向周期很规则的月经却变得不正常了，竟然两个多月还没来，不得已，她的男友带她来到了妇产科医院。

    医生经过检查后，告诉丁丁她得的是继发性闭经，原因与过度节食减肥有关。

    由于丁丁减肥心切，节制饮食，不仅在短时期内丢失了过多的脂肪，同时还消耗了体内储备的蛋白质、维生素、微量元素，影响了丘脑下部脑垂体促性腺激素和卵巢的性腺激素的合成和分泌，使性腺轴发生故障，从而导致闭经。这种闭经，属于功能性的继发性闭经，在营养得到改善、身体恢复健康后，月经周期是可以恢复规律性的。不过，如果看病不及时，继续坚持节食，则会造成体内能量危机、营养不良，还有可能使卵巢等生殖器官缩、功能减退真到那个时候，美丽和健康将会同时离去。

    对于处于青春期的女孩来说，过度节食减肥会给发育中的身体带来十分不利的影响。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对较多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。节食必然导致营养物质摄入不足，使生长发育迟缓，继而影响各组织器官的发育；也会使节食者的抵抗力下降，许多疾病便伺机而来了。

    与节食相比，运动减肥才是靠谱的方法。有规律的运动可以降低脂肪固定值，持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会重现。据专家统计，持久的有氧运动能使人体新陈代谢提高25%；快走可使新陈代谢提高17%；即使只是步行，一年左右也可减少10%~20%的重量。

    在众多运动项目当中，瑜伽无疑是最适合女性的一种运动，它既能养颜，又能减肥，还能培养气质，可谓好处多多。也许瑜伽不如其他有氧运动见效快，但它的效果是持久的。瑜伽的功效主要通过几个方面来完成，首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中，对身体挤压、柠转的同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激作用，如眼镜蛇式、犁式、肩倒立式可以按摩甲状腺，而脊柱扭转式可以刺激性腺，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的。其次，瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气，燃烧多余的脂肪。

    因此，当你正在为体重而困扰时，当你眼巴巴地望着美食却不敢动口时，不妨试试瑜伽练习吧。想想看，在环境优雅的健身房里，伴随着漏漏的流水声和清脆的鸟鸣声，你做着舒缓、柔和的瑜伽，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？